Dengeli beslenmede vitaminlerin ve minerallerin önemi.
DENGELİ BESLENMEDE VİTAMİNLERİN VE MİNERALLERİN ÖNEMİ: Vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını dengeli beslenerek karşılamak mümkün olsa da gebelik ve menopoz sonrası dönemlerde, ilerleyen yaşlarda; günlük rutin beslenme alışkanlıklarıyla bu ihtiyacı karşılamak zorlaşabilir. Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi İsmet Tamer, bizleri vitamin ve minerallerin ne işe yaradığına dair bilgilendiriyor.. Hangi vitamin ve mineral ne işe yarar? A vitamini, karotinoidler ve likopen açısından zengin besinlerde bulunur. Likopen ve karoten, görme keskinliği, cilt ve hücre özelleştirmesinde görevi olan besin maddeleridir. Ancak günlük tavsiye edilen miktarı aşmamak gerekir çünkü çok yüksek miktarda A vitamini tüketmektediriz. Minerallere dikkat !!! Mineraller ise çok çeşitlidirler ve az miktarla dahi vücutta önemli işlevler görürler. En yüksek miktarda bulunanlardan kalsiyum, kemik ve diş korunmasının yanı sıra kasların düzgün kasılıp gevşemelerinde, pıhtılaşmada, enzimlerin hale ...